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成都哪里的心理医生好

发表于2019-01-16 09:56
成都哪里的心理医生好:小林是一位白领,双休的时候,他和妻子在家里休假,午饭后,小林主动挑起了洗碗的任务,妻子则在一旁拖地,当又方都做完了,妻子累的满头大汗,指责小林洗碗洗的不干净,油渍还没清洗完,小林很不高兴,可是他却又不想对妻子女火,就再默默再洗了一遍。
 
被指责的事情每天都在发生,我们每个人都可能成为被指责者,也有可能成为指责者,被指责的内容千姿百色,但都有一个核心,那就是:你是差的、笨的、不行的。被指责者首先心理上会产生不舒服的感觉,但是稍后会有一个回应的策略。
 
成都哪里的心理医生好:策略就是三种:一种是反驳,我是好的,你说的是错误的,这种是低能量的人经常所采取的一种应对方式,他们以为只要从气势上压倒对方,就能迫使对方改变观点,但是这种方法容易让矛盾更加激化,往往一点小事,就会演变成一件大事,就像炸药桶被点燃了一样。
 
一种是作出改变。当别人指责你懒惰时,你变得勤快了;当别人指责你笨时,你变得更加聪明了;当别人指责你暴躁时,你变得柔顺了,这种通过改变自己来改变别人的观点,实则是有一种讨好别人的意味,但是如果你真的变得更好了,更优秀了,那么这种改变是积极的。
 
一种是无所谓,你爱咋说咋说,我就是不理你,不把你当回事,这是一种自我保护机制,当别人指责你时,你马上把你和他之间分开,从心理上产生鸿沟,那么有一种近在眼前远在天边的感觉,别人的指责你听而未闻,从心理上拒绝别人于千里之外。
 
这三种方式都是我们大多数人常用的方式,可是以上三种方式无论哪一种都有不完美的地方,第一种策略有时可以取得效果,但是自我成长方面就不能提升;第二种策略虽然有助于提升自己,但是如果别人是恶意的,那么你就是提升了自己,变得优秀了,别人还是有理由指责你,对亲密关系的健康建立不利;第三种虽说可以从心理上保护自己,呆在舒适的安全区里,但是有可能抑郁,拒绝与外界建立联系,这于心理健康是不好的。
 
那么怎么样才算是最好的方式呢?我认为是第四种方法,那就是鸡尾酒法,将前三种方法综合加以利用,当一个指责你时,如果他说的是对的,那么我们就应该采用第二种策略,改变自己提升自己;如果他人说的是错误的,那么就三种策略,不用理他,呆在自己的世界时大;如果别人是恶意,那么你可怼回去,别人越是恶意指责,你就应该针锋相对,在这个世界,谁怕谁啊,做软柿子最可悲,只有比别人更凶悍,才能中止这种恶意的伤害。
 
有人的地方就有矛盾,人与人之间处境不同经历不同,观点见解必定会不同,但是观点不同并不会引起矛盾,引起矛盾的最根本原因是策略失败。当别人指责你时,你反驳他更指责;当别人指责你时,你作出了改变,他还指责;他别人指责你时,你不理不管,他还在一旁继续指责,那么,这就是三种策略都失败了,这时,真正的矛盾就发生了。
 
我们大多数时候,头脑是混乱的,当别人指责时,这种混乱更加剧,我们会用惯性的方式来处理这些问题,这就是人活一天跟活一百年没什么区别了,因为我们的头脑里没有一个清晰的逻辑来判断,我面对指责应该采取在什么时候采取哪一种策略。
 
人活在世上,重要的是要活的明白,当我们能跳出惯有的思维定势,有一个清晰的脉络,当再面对这些指责时,我们就能够从容应对了。
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  • 田桂霞 田桂霞,二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师、沙盘游戏治疗师、注意力训练督导专

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