有心理问题?立即咨询:
028-61643434

轻度失眠的表现有什么

发表于2019-01-16 11:53
轻度的失眠症病程较短、病情较轻,以入睡困难、睡中易醒为主要表现;而严重失眠情况则大多表现为彻夜不寐,而且其病程明显要比轻度失眠的病程长,患者大都会出现以下的症状表现:
 
1.浅睡眠:失眠患者会出现睡不踏实的情况,据患者自述,他们往往自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,而且醒后很难再入睡。 
 
2.睡不着:这类患者存在入睡障碍,在上床之后他们通常会辗转难眠,虽然患者本来说也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,入睡时间比以往推1—3个小时,睡眠时间明显减少。
 
3.容易做梦:早期的失眠患者也自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼全都是梦,有的患者甚至还经常做噩梦,从恐怖惊险的梦中惊醒,吓得全身冒汗,紧王心悸,之后难以再次入睡。
轻度失眠的表现有什么
4:醒后肢体活动不畅:失眠患者在经过一夜睡眠质量不高的睡眠之后,清晨会感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。在活动后,关节和肌肉才渐渐舒展开来。但是,晨僵并非是失眠常见的表现。
 
温馨提示:日常生活中,患者注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟注意改善睡眠环境等,这样有利于减轻大脑兴奋状态。每天睡前如果允许的话,喝杯牛奶或温开水。如果您还想了解更多有关失眠症的信息,可以咨询在线医师。
推荐专家
  • 田桂霞 田桂霞,二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师、沙盘游戏治疗师、注意力训练督导专

    田桂霞,二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师、沙盘游戏治疗师、注意力训练督导专家、亲...